الوقاية من الاكتئاب

الوقاية من الاكتئاب

 الوقاية من الاكتئاب

 من المهم تحديد اذا ماكان لديك اعراض الاكتئاب, فيجب ان تتعلم قدر ماتستطيع عن الاكتئاب, ويجب ان تعلم ان هناج علاج الاكتئاب, واعراض الاكتئاب هى نتيجة لحالة طبية كامنة بداخلك, واذا كان الامر كذلك فسوف تكون بحاجة الى العلاج من الاكتئابواذا كانت لديك اعراض اكتئاب شديدة فعليك اللجو الى طبيب مختص.

وقد تستغرق بعض الوقت للعثور على علاج يتناسب مع حالتك, وبعد تجريب العديد من العلاجات فقد تحصل على العلاج المناسب لحالتك وعلى الدعم المناسب الذى يعمل بشكل افضل بالنسبة لك, على سبيل المثال فقد تستغرق الكثير من الوقت للحصول على العلاج المناسب والحصول ايضا على الطبيب المناسب لحالتك الذى ستواصل معة فترة العلاج.

وبالرغم من ان العلاج او الدواء يخفف من اعراض الاكتئاب, فلا يمكن ان تعتمد على الادوية لوحدها فانها ليست مناسبة على المدى البعيد فيجب عليك وجود حلول اخرى مثل, الرياضة, ويصحبها العلاج فلا يمكن ان تمارس الرياضة فقط ولكن يمكن دمجها مع البرنامج الذى تستخدمة فى العلاج من الاكتئاب.

ومن الممكن ايضا لاخوض فى علاقات اجتماعية جديدة بالتعرف على الاشخاص المختلفين وذلك يساعدك على التخلص من اعراض الاكتئاب, ولا تتردد فى الخوض فى الاحاديث مع اقرب الناس اليك من الاصدقاء والاقارب والاخوات وافراد العائلة, ومن الممكن ايضا اجراء بعض الاتصالات من المقربين اليك, او تبحث عن اتصالات جديدة فى مجموعة دعم الاكتئاب, وذلك ليس علامة ضعف او ذلك يعنى انك عبئا على الاخرين, فمرجد التحدث الى اشخاص اخرين وجها لوجة فذلك يساعد بشكل كبير على التخلص من اعراض الاكتئاب.

ان علاج الاكتئاب يستغرق الكثير من الوقت وذلك قد يشكل عبئا على المريض او المصاب بالاكتئاب لطول وقت العلاج وذلك يوضح ان علاج الاكتئاب يأخذ الكثير من الوقت فيحتاج الى ارادة.

علاج الاكتئاب

10:45 ص

إقـرأ المزيـد..

استبعاد الأسباب الطبية للاكتئاب

استبعاد الأسباب الطبية للاكتئاب

اذا كنت تشك انك مصاب بمرض الاكتئاب، ونمط حياتك غير متجدد،يجب عليك تحديد ميعاد لزيارة طبيبك الخاص لاجراء فحص شامل لك. إذا الاكتئاب الخاص بك هو نتيجة لأسباب طبية، والعلاج ومضادات الاكتئاب تفعل القليل للمساعدة. فإن الاكتئاب لا ترفع حتى يتم التعرف على المشاكل الصحية الكامنة وعلاجها.

طبيبك سوف يتحقق من الظروف الطبية التي تحاكي الاكتئاب، وأيضا تأكد من انك لا تأخذ الأدوية التي يمكن أن تسبب الاكتئاب كأثر جانبي. العديد من الظروف الطبية والأدوية يمكن أن يسبب أعراض الاكتئاب، بما في ذلك الحزن، والتعب، وفقدان المتعة .

الغدة الدرقية، لا سيما النساء. كبار السن، أو أي شخص يأخذ العديد من الأدوية المختلفة كل يوم، هو معرض لخطر ادمان المخدرات والتى تسبب اعراض الاكتئاب وذلك من كثرة الادوية التى يتناولها الشخص المكتئب ويوجد علاج الاكتئاب فى اماكن كثيرة.

علاج الاكتئاب

8:47 ص

إقـرأ المزيـد..

الوسواس القهرى

 

الوسواس القهري

           

الوسواس القهرى

الاضطراب الوسواسي او القهري الوسواس القهري  obsessive - compulsive)) هو نوع من انواع الاضطرابات المرتبطة بالقلق  (Anxiety)، تتميز بمخاوف وافكار غير منطقية (وسواسية) وذلك يؤدى الى تصرفات قهرية. 

ومعظم الاشخاص لمصابون بمرض الوسواس القهرى يكونون، احيانا، واعين لحقيقة ان تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية، ويحاولون تجاهلها او تغييرها. لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق اكثر.

 وفي المحصلة، فان التصرفات القهرية هي، بالنسبة اليهم، الزامية للتخفيف من الضائقة. وقد يتمحور اضطراب الوسواس القهري، في احيان متقاربة، في موضوع معين، كالخوف من عدوى الجراثيم، مثلا. فبعض المصابين باضطراب الوسواس القهري، ولكي يشعروا بانهم امنون، يقومون، مثلا، بغسل ايديهم بشكل قهري، الى درجة انهم يسببون الجروح والندوب الجلدية لانفسهم. وعلى الرغم من المحاولات والجهود المبذولة، الا ان الافكار المزعجة، الوسواسية - القهرية، تتكرر وتواصل التسبب بالضيق والانزعاج. ومن الممكن ان يؤدى هذا الامر الى الى تصرفات غريبة تاخذ طابع المراسم والطقوس, وذلك يمثل حلثة مؤلمة وقاسية وهى التى تميز علاج الوسواس القهرى.

علاج الاكتئاب

5:21 ص

إقـرأ المزيـد..